Končno! Varna in učinkovita vadba za fit telo kar od doma!

Po prvem treningu sem prvič »začutila« vse mišice v telesu brez neprijetnega »muskelfibra«, po enem mesecu redne vadbe so postali vidni rezultati in po pol leta tudi spremenjena oblika telesa, sploh »strateškega« dela (zadnjica) in komplimenti na bazenu …

Odpor imam do vadbe v zaprtem prostoru, vendar zaradi vseh poškodb, ki sem si jih »pritekla«, sem vztrajala. Prepričal me je Nežkin profesionalen pristop, redno opozarja in preverja pravilno izvedbo gibov, razloži pomen vaje in vzpodbuja. Po nekaj mesecih sem zopet lahko tekla. Sedaj kombiniram tek in pilates.

S pilatesom sem ojačala hrbtne mišice in omilila bolečine, ki jih imam zaradi poškodbe hrbtenice. Izboljšala sem si tudi ravnotežje, ojačala trebušne mišice in seveda mišice medeničnega dna. Tudi mož me vzpodbuja, naj izvajam pilates redno ;).

Na pilates gledam kot na investicijo v svoje telo, da mi omogoča življenje, kot si ga želim živeti. Priporočam tistim, ki so naveličani dolgočasnih vadb, potrebujejo spodbudo za vadbo in med vadbo.

Nežkine vaje so mi bile takoj všeč. So enostavne, vendar ob pravilnem dihanju te »enostavne« vaje dosežejo svoj namen pri vseh mišicah telesa. Po enem letu sem brez bolečin, počutim se FIT, z več energije, bolj močno in v boljši kondiciji.

Vadba pilatesa mi omogoča, da za nekaj uric tedensko odklopim od vsakodnevnega stresa in si naberem nove energije, obenem pa dobro razmigam svoje telo. Pomaga tudi Nežkina podpora in sproščenost.

Pilates je super, ker te enostavno zasvoji ko enkrat obvladaš vaje in razumeš bistvo, kaj ti pilates da. Zadovoljna sem, tudi ker nimam problemov s križem, kot jih ima mariskatera od mojih vrstnic.

Sedeči način dela je prispeval k veliki zakrčenosti in tudi manjši gibljivosti. Redna vadba se odraža tako na počutju, gibljivosti, ojačenem trupu in pravilnejši tehniki teka.

S pilatesom sem odpravila stresno inkontinenco, okrepila mišice medeničnega dna,odpravila sem bolečine v hrbtenici, ki so bile posledica nepravilnega in nerednega gibanja, hkrati pa je to vadba kjer sem »poiskala sebe« in se umirim. Izpostavila bi še en pozitiven stranski učinek: občutja pri posteljnih dogodivščinah so še toliko intenzivnejša in prijetna.

Pilates mi je prinesel ogromno! Pridobila sem veselje do redne vadbe, nazaj zaupanje v svoje telesne sposobnosti, razvila gibalne sposobnosti, premagala težave v hrbtenici in sprostila vrat, razvila boljšo držo in koordinacijo, se naučila pravilnega dihanja in pridobila na kondiciji in moči.

Pilates mi je všeč ker se ne skače in ni koreografije, je umirjen, a na koncu čutiš vse mišice telesa. Izvajala sem ga med nosečnostjo in po nosečnosti in sem hitro prišla nazaj v formo, izboljšala držo, gibljivost hrbtenice in okrepila nazaj mišice medeničnega dna.

Pilates je zame veliko več kot rekreacija, je način življenja. Moje delo včasih zahteva, da veliko stojim in sem tudi cel dan na nogah in »pilates razmišljanje« pomaga varčevati z energijo, vzdrževati lepo držo in preprečevati »muskelfibr«. Izvajala sem ga tudi med nosečnostjo. Priporočam.

Predno sem začela s pilatesom, sem imela težave s hrbtenico in sem razmišljala o obisku zdravnika. Preizkusila sem Nežkin pilates in ga ne bi zamenjala za nič na svetu! Priporočam ga vsem, ki bi radi naredili kaj za svoje zdravje.